Những việc bạn nên làm khi đang cai thuốc lá - Vape 391
Trang chủ
Cảnh báo
Ý kiến khách hàng
  • Anh Ngô Việt Hoàng

    Anh Ngô Việt Hoàng

    139 Quang Trung p.8 Gò Vấp

    "Tôi đã mua và sử dụng sản phẩm của cửa hàng một thời gian rồi và tôi rất hài lòng với sản phẩm và cửa hàng mà mình đã lựa chọn."

  • Chị Ngô Thị Kim Ngân

    Chị Ngô Thị Kim Ngân

    18 Cô Giang, P. Cô Giang quận 1

    "Chồng tôi là người nghiện thuốc lá và bây giờ nhớ có thuốc lá điện tử của thuocladientusaigon.vn mà sức khỏe chồng tôi đã được cải thiện rất nhiều"

  • Anh Nguyễn Hoàng Anh

    Anh Nguyễn Hoàng Anh

    102 đường Huỳnh Văn Bánh quận Phú Nhuận

    "Công việc căng thẳng nên việc tôi phải dùng thuốc lá là chuyện bình thường, tuy nhiên sau khi dùng thì tôi lại không thể cai được. Sức khỏe của tôi dần dần không còn tốt. Nghe theo lời khuyên của nhiều người nên tôi đã tìm đến cửa hàng thuốc lá điện tử tại địa chỉ 391 Lê Hồng Phong, tại đây tôi được hướng dẫn và giúp đỡ rất tận tình."

Tài liệu thuốc lá điện tử
  • Thuốc lá điện tử vape giá bao nhiêu tiền

    Thuốc lá điện tử hay còn được gọi với cái tên khác là vape, đây là dòng sản phẩm công nghệ cao được các giới chuyên gia đánh giá là có thể sử dụng thay thế thuốc lá truyền thống. Sở dĩ thuốc lá điện tử có thể dùng thay thế thuốc lá truyền thống là do thuốc lá điện tử cũng có chức năng tạo khói như thuốc lá thường, thuốc lá điện tử có thể tạo ra một lượng khói nhiều và với các hương vị khác nhau do đó mà có thể giúp chúng ta thích nghi một cách nhanh chóng.

  • Shop vape chính hãng giá rẻ ở sài gòn

    Vape là dòng sản phẩm được biết tới là có thể sử dụng thay thuốc lá vì nó cũng có thể tạo khói như thuốc lá nhưng lại không chứa nhiều chất gây hại như khi chúng ta dùng thuốc lá truyền thống.

  • Nơi bán thuốc lá điện tử vape giá rẻ

    Thuốc lá điện tử, shisha điện tử hay còn được gọi cái tên khác là vape, vape là dòng sản phẩm tạo khói, chúng có chức năng giống hệt với thuốc lá thông thường nhưng lại không chứa hàm lượng chất độc hại gây nghiện như thuốc lá cho nên rất an toàn với người sử dụng

  • Shop bán tinh dầu thuốc lá điện tử Joyetech

    Thuốc lá điện tử là dòng sản phẩm sử dụng tinh dầu thuốc lá điện tử để tạo khói chứ không sử dụng lá thuốc như thuốc lá thông thường. Thuốc lá điện tử hoạt động theo cơ chế đốt cháy tinh dầu để tạo ra luồng khói cho người sử dụng.

  • Tinh dầu điện tử khét do nguyên nhân nào?

    Tình trạng tinh dầu bị khét gây ra rất nhiều khó chịu trong quá trình hút mà không rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng cho tinh dầu do đâu và cũng không biết cách khắc phục điều này như thế nào. Chúng ta cùng tìm những nguyên nhân đó nhé!

  • Ưu và nhược điểm của điếu thuốc lá điện tử hiện nay

    Điếu thuốc lá điện tử được hiện nay hầu hết được mọi người biết đến rộng rãi, và sử dụng nó ngày càng nhiều hơn. Có thể sử dụng thuốc lá điện tử thay cho thuốc lá thông thường, và người hút thuốc có thể bỏ hẵn thuốc lá qua sử dụng thuốc lá điện tử. Vậy sẽ giúp ban cai thuốc lá thành công.

  • Vẫn hút thuốc mà không độc hại

    Làm sao để vẫn hút thuốc lá nhưng không độc hại có lẽ đó là điều không thể tuy nhiên vẫn có những biện pháp để giảm được tối đa những tác hại của nó. Vậy làm sao và làm như thế nào?

  • Phân biệt tinh dầu thuốc lá điện tử thật và giả

    Có thể nhận thấy thông qua các con số thống kê hằng năm: mỗi năm thế giới có hàng chục ngàn người tử vong vì hút thuốc lá. Thuốc lá có tác dụng làm người ta cảm giác tê mê, sung sướng nên ngày càng nhiều người hút thuốc lá và đương nhiên nó giống như một loại chất kích thích có thể gây ra nghiện chính vì vậy mà người nghiện thuốc lá lại càng tăng cao. Thuốc lá gây ra những tác hại không thể lường trước được và nguy hiểm nhất là gây tử vong.

  • Cai thuốc lá như thế nào ?

    Thuốc lá cũng giống như một chất gây nghiện và được nhiều người khuyên nên bỏ. Vậy tại sao cần bỏ thuốc lá. Trước khi đi vào các thói quen tốt giúp bỏ thuốc lá thì thuốc lá điện tử Sài Gòn xin đưa ra một lý do để bạn phải quyết tâm cai nghiện thuốc lá.

  • So sánh thuốc lá điện tử và thuốc lá thật

    Thuốc lá điện tử có thật sự hữu hiệu giúp ai thuốc lá hay không ? Vì sao nên dùng thuốc lá điện tử thay vì thuốc lá thật ? Hãy cùng so sánh sự giống và khác nhau giữa thuốc lá điện tử và thuốc lá thật.

  • Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất

    Bật mí với bạn Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất bằng thuốc lá điện tử - mới nhất giúp bạn cai thuốc lá vĩnh viễn và hiệu quả nhất hiện nay.

  • Quy trình cai nghiện thuốc lá hiệu quả

    Thuốc lá điện tử được biết đến như một sản phẩm hỗ trợ cai thuốc và giải pháp thay thế thuốc lá hiệu quả, và để sử dụng được thuốc lá điện tử thì cần phải có tinh dầu. Tinh dầu thuốc lá điện tử có rất nhiều hương vị mà bạn có thể chọn lựa như: Marlboro, Cigar, ba số, CaFe, dâu, bạc hà…

Thông tin chi tiết

Những việc bạn nên làm khi đang cai thuốc lá - Vape 391

( 27-02-2016 - 02:53 PM ) - Lượt xem: 1786

Để cai thuốc lá thành công ngoài việc có một ý chí quyết tâm bạn cần nên cho mình một bản kế hoạch bo thuoc la cho từng giai đoạn để có thể giúp bạn cai thuốc hiệu quả và nhanh. Nhưng điều này không phải bất cứ ai cũng có thể làm, đôi khi không đúng cách còn khiến quá trình cai nghiện của bạn bị phá vỡ và bạn sẽ tái nghiện trở lại. Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ tới các bạn những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá, mời các bạn theo dõi.

Để cai thuốc lá thành công ngoài việc có một ý chí quyết tâm bạn cần nên cho mình một bản kế hoạch bo thuoc la cho từng giai đoạn để có thể giúp bạn cai thuốc hiệu quả và nhanh. Nhưng điều này không phải bất cứ ai cũng có thể làm, đôi khi không đúng cách còn khiến quá trình cai nghiện của bạn bị phá vỡ và bạn sẽ tái nghiện trở lại. Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ tới các bạn những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá, mời các bạn theo dõi.

 

 

 

Những việc bạn nên làm khi đang cai thuốc lá - Vape 391

 

Những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá ( minh họa )

 

 


Các việc cần làm trong quá trình cái thuốc lá

 

Ngày đầu tiên cai thuốc lá
 

- Bạn nên có một quyết định dứt khoát trong việc cai thuốc lá, không nên ngập ngừng, bỏ là bỏ luôn. Cứ mỗi khi thèm thuốc hãy uống một ly nước mát, đi bộ một vòng, chải răng, hít thở thật sâu... để phân tâm và quên đi cảm giác này.
 

- Tránh những người hút thuốc và các nơi cám dỗ khiến bạn dễ dàng hút thuốc như : quán nhậu, bar..
 

- Nếu cơ thể không chịu nổi cảm giác thèm muốn hãy sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như : thuốc điện tử, kẹo nhai nicotin, uống bupropion, varenicilin.
 

- Cố gắng không hút thuốc lá dù chỉ một hơi, kiên nhẫn, mỗi ngày qua đi, người cai thuốc lá sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
 

Một tuần sau cai thuốc lá
 

- Đây là thời điểm quan trọng vì bạn đã vượt qua được 7 ngày đầu tiên, giai đoạn khó khăn nhất của toàn bộ quá trình. Hãy nhớ tới những lợi ích mà bạn nhận được trong thời gian này như : hơi thở sâu hơn, cảm thấy dễ thở hơn; mồ hôi đã giảm hẳn mùi thuốc lá…
 

- Tuy nhiên kèm theo đó là các triệu chứng khó chịu đi kèm như : mệt mỏi, mất ngủ, buồn bã, căng thẳng...đừng quá lo lắng bởi cơ thể bạn đang thích ứng dần với việc không có nicotine. Các triệu chứng này sẽ mất nhanh thôi, hãy sắp xếp công việc để bản thân giảm bớt căng thẳng trong giai đoạn này. Tìm cách thư giãn giải trí để cho đầu óc thoải mái ví dụ chơi thể thao, đánh cờ.

 

 

 

Những việc bạn nên làm khi đang cai thuốc lá - Vape 391

 

Những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá ( minh họa )


 

- Sử dụng thuốc giúp cai thuốc lá, nếu bạn cảm thấy khó ngủ hơn thường lệ hãy tránh uống trà và cà phê vào buổi tối thay vào đó hãy uống một ly nước nóng, tắm nước ấm trước khi đi ngủ, đi ngủ đúng giờ, thậm chí có thể thông báo cho bác sĩ để được kê một chút thuốc giúp dễ ngủ hơn.
 

- Ho nhiều hơn: đây là dấu hiệu tốt cho biết phế quản đang hoạt động trở lại, thường thì ho sẽ kèm theo đờm và khi khạc ra sẽ có màu đen và sẽ giảm sau vài ngày nữa
 

- Nếu bạn cảm thấy thèm ăn nhiều hơn thì hãy nhớ rằng đây là cảm giác giả tạo xuất hiện khi cai thuốc lá, uống nước mỗi khi thấy thèm ăn, có thể ăn một chút trái cây, tránh ăn ngọt...
 

 

 

Những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá

 

Những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá ( minh họa ) 

 

 

Sau 2 tuần lễ cai thuốc lá

 

- Giai đoạn này là giai đoạn mà cơ thể  làm quen với tình trạng không có nicotin trong máu. Bắt đầu từ thời điểm này trở đi người cai thuốc lá sẽ cảm thấy dễ chịu hơn so với thời gian trước vì cơ thể đã “quen” với tình trạng mới. Nếu qua 2 tuần mà bạn vẫn cảm thấy quá khó chịu, hãy liên hệ với bác sĩ để được sử dụng thuốc hỗ trợ cai thuốc lá (nếu chưa dùng) hoặc điều chỉnh liều lượng (nếu đã dùng).

 

- Khi không hút thuốc lá cơ thể đôi khi sẽ cảm thấy mệt mỏi hãy uống thêm vitamin C tối đa 2g mỗi ngày và nhớ uống nhiều nước nếu vẫn cảm thấy khó tập trung thì uống thêm một chút Magne-B6

 

- Nếu cảm thấy buồn chán hãy nói chuyện với người thân, bạn bè hoặc tham gia các hoạt động thể thao, dã ngoại, tản bộ...

 

-  Hãy thực hiện các bước chuẩn bị về ăn uống tránh các thực phẩm kích thích như : thịt đỏ, rượu...triệu chứng táo bón: do nicotin trong thuốc lá kích thích hoạt động co thắt đại tràng, khi cai thuốc lá, kích thích co thắt đại tràng kém đi nên táo bón, nên uống nhiều nước, ăn thêm rau và trái cây đặc biệt là bưởi, vận động thể thao, tránh dùng thuốc xổ vì cơ thể sẽ quen với thuốc xổ sau này.

 

Khi đạt mốc một tháng cai thuốc lá

 

- Khi được một tháng, điều đầu tiên bạn cần làm là kiểm tra lại tình hình quá trình bỏ thuốc lá của mình bằng những câu hỏi sau :

 

+ Bạn đã giảm ham muốn hút thuốc lá, thậm chí là không còn cảm thấy ham muốn hút thuốc lá mạnh nữa không. Hoặc bạn có nghĩ đến thuốc lá mỗi khi thấy người khác hút thuốc lá không, mỗi khi thấy buồn bã hay căng thẳng, bạn có thể vượt qua dễ dàng mà không cần hút thuốc lá trở lại không; mỗi khi có ham muốn hút thuốc lá, bạn đã sẵn sàng sử dụng các giải phải pháp chống lại chúng như: thuốc là điện tử, nhai kẹo, uống nước mát, đi bộ một vòng...; cân nặng tăng không quá 2kg; ngủ ngon; tinh thần ổn định.

 

 

Những việc bạn nên làm khi đang cai thuốc lá - Vape 391

 

Những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá ( minh họa )

 

 

- Nếu những câu hỏi trên được trả lời là không thì bạn cần xem xét lại những phần chuẩn bị phía trước và thực hiện theo hướng dẫn.

 

- Nếu người nghiện đang sử dụng thuốc cai thuốc lá hỗ trợ, bạn không nên ngưng thuốc sớm vào thời điểm này cho dù cảm thấy “rất tốt”. Việc ngưng thuốc hỗ trợ cai thuốc lá quá sớm có thể dẫn đến tái nghiện sớm.

 

 

Ba tháng sau khi cai thuốc lá

 

- Khi cán mốc 3 tháng của thời kỳ cai thuốc lá các “khó chịu” do cai thuốc lá đã giảm rất nhiều, đây là thời điểm người cai thuốc lá cảm nhận ngày càng nhiều hơn những “ích lợi” khi họ cai thuốc lá thành công.

 

 

 

Những việc bạn nên làm khi đang cai thuốc lá - Vape 391

 

Những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá ( minh họa ) 

 

 

- Hãy tiếp tục củng cố quyết tâm bỏ thuốc lá bằng cách xem lại các “ích lợi” mà bạn nhận được trong thời gian trước khi cai thuốc lá đã đạt được những gì mà so sánh chúng khi bạn vẫn đang nghiện thuốc. Việc này sẽ củng cố giúp bạn bỏ thuốc lá hiệu quả nhất.

 

- Kiểm tra lại chế độ ăn uống và tập luyện thể lực chưa phù hợp, ăn vặt nhiều quá, ăn ngọt, béo nhiều; vận động quá ít.

 

- Nếu bạn cai thuốc lá đang sử dụng thuốc cai thuốc lá để hỗ trợ thì đây là thời điểm xem xét việc ngưng thuốc hỗ trợ nicotin thay thế và varenicline sẽ ngưng sau 3 tháng, bupropion ngưng sau 2-3 tháng.

 

Sau 6 tháng khi bỏ thuốc lá

 

- Khi đến giai đoạn này, người cai thuốc lá sẽ cảm thấy rất dễ chịu vì đã vượt qua được hầu như tất cả những “khó chịu” do cai thuốc lá gây ra. Đây là thời điểm xuất hiện tâm lý chủ quan, nhiều người sẽ suy nghĩ rằng, lúc này mình có thể hút lại chỉ 1 điếu để tự thưởng bản thân vì đã cố gắng một thời gian dài, để trải qua một giây phút vui vẻ cùng với bạn bè, gia đình và tin tưởng rằng sẽ không tái nghiện trở lại. Đây hoàn toàn là một suy nghĩ rất sai, bạn phải luôn luôn ghi nhớ rằng, việc hút lại dù “chỉ một hơi” có thể đánh thức trở lại nhu cầu nicotin của cơ thể và sau đó là ham muốn hút thuốc lá “không cưỡng lại được”. Người cai thuốc lá sẽ nhanh chóng tái nghiện trở lại và khó có thể cai thuốc lại so với lần cai nghiện đầu tiên.

 

 

 

Những việc bạn nên làm khi đang cai thuốc lá - Vape 391

 

Những công việc bạn nên làm cho từng giai đoạn cai thuốc lá ( minh họa ) 

 

- Mỗi khi xuất hiện ý tưởng “hút thử lại một điếu”, hãy dập tắt ý tưởng này bằng cách lật lại tất cả các lý do khiến bản thân cai thuốc lá và những khó chịu phải trải qua khi cai thuốc lá để có được ngày hôm nay.

 

Sau 1 năm không hút thuốc lá chính là thời điểm bạn đã thành công trong quá trình cai thuốc lá. Tuy nhiên, bạn vẫn nên ghi nhớ thành công cai thuốc lá không phải là vĩnh viễn, khả năng tái nghiện lúc nào cũng tồn tại. Nguy cơ tái nghiện sẽ cao nhất vào lúc có những “biến cố” lớn trong cuộc sống: thất bại, phá sản, chia tay... Trong giai đoạn này, cần ghi nhận lại những ích lợi của việc cai thuốc lá lâu dài mà bản thân muốn gìn giữ. Hãy luôn giữ cho mình một điếu thuốc lá điện tử thay vì điếu thuốc lá truyền thống để tránh việc khi tái nghiện diễn ra. Chúng sẽ giúp bạn tránh xa lượng nicotine có trong thuốc lá truyền thống.

 

Xem thêm: Cai thuốc lá có những biện pháp nào để hỗ trợ?

 

 

 

 

Thuốc Lá Điện Tử - VAPE SÀI GÒN 391

Địa chỉ: 391, Lê Hồng Phong, Phường 2, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh
SĐT: 0918 000 821 - 0943.11.99.55
Email: thuocladientu.dlinksaigon@gmail.com
Website: http://vapesaigon.com/

Các Tin Tức Khác
Ý kiến khách hàng
Anh Ngô Việt Hoàng
Anh Ngô Việt Hoàng

Tôi đã mua và sử dụng sản phẩm của cửa hàng một thời gian rồi và tôi rất hài lòng với sản phẩm và cửa hàng mà mình đã lựa chọn.

Sao đánh giá

Chị Ngô Thị Kim Ngân
Chị Ngô Thị Kim Ngân

Chồng tôi là người nghiện thuốc lá và bây giờ nhớ có thuốc lá điện tử của thuocladientusaigon.vn mà sức khỏe chồng tôi đã được cải thiện rất nhiều

Sao đánh giá

Anh Nguyễn Hoàng Anh
Anh Nguyễn Hoàng Anh

Công việc căng thẳng nên việc tôi phải dùng thuốc lá là chuyện bình thường, tuy nhiên sau khi dùng thì tôi lại không thể cai được. Sức khỏe của tôi dần dần không còn tốt. Nghe theo lời khuyên của nhiều người nên tôi đã tìm đến cửa hàng thuốc lá điện tử tại địa chỉ 391 Lê Hồng Phong, tại đây tôi được hướng dẫn và giúp đỡ rất tận tình.

Sao đánh giá

Smoking vs Vaping
Thông tin liên hệ

 

  Thuốc Lá Điện Tử - VAPE SÀI GÒN

 

Số 391, Lê Hồng Phong, Phường 2, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh

SĐT : 0918 000 821 - 0943.11.99.55

Email :thuocladientu.dlinksaigon@gmail.com

Website: http://vapesaigon.com/

 

Thuốc lá điện tử sài gòn, vapesaigon.com

Thuốc lá điện tử Vape Sài Gòn là đơn vị phân phối chính thức các hãng thuốc lá điện tử, các loại thuốc lá điện tử Joyetech và kèm theo các loại tinh dầu thuốc lá điện tử, phụ kiện thuốc lá điện tử đầy đủ nhất, hàng chất lượng 100%, ai phát hiện hàng giả trả tiền lại và tặng thêm 1 bộ thuốc lá điện tử tphcm hàng cao cấp.